2020.10.13（火）
第3228回 令和2年10月13日（火） 天候 雨
❑ 点鐘 : 榊原成人会長
❑ 司会 : 木根英男君
❑ ＳＯＮＧ:「我等の生業」、「里の秋」
❑ ビジタース:なし
❑ ゲスト: なし
❑ 出席報告
（1）本日の出席率 100％
欠席者= 寺南・中村・稲濱・廣澤・森川・安田・北森徹・北森隆文の7君
（2）前々回の修正 100％ メークアップ=なし
❑ 会長の時間
＊ 肌寒くなりました。先日話したマコモダケの現物をもってきました。食物繊維豊富でデトックス
効果があるそうです。菰野町が日本一の生産量。
＊ 出口さんの話。今の状況は強くて賢い人ではなく、運とそれに適応する人が生き残るとのこと。 ＊ クラブアッセンブリーについて。
❑ 幹事報告
＊ 会員増強バッチの配布について。
＊ ネクタイ着用は11月からです。
＊ 例会変更
❑ 委員会報告
＊ 米山奨学小委員長より 10月は米山月間です。
❑ ニコＢＯＸ
山 出 今日、「マラソン＆フレイル」と題してお話をさせていただきます。よろしくおねがい
します。
福 森 前例会時にネクタイ・ブレザー忘れて誠に申し訳ございませんでした。
山 口 ギア倶楽部、優勝トロフィー寄贈の御礼、9月例会優勝を自祝して。
❑ 会員卓話：山出美材君「マラソン＆フレイル」
＊ 上野シティマラソンは、銀座通りより西側を走りますが、どうしてでしょうか？
＊ 近年は、ランナーの高齢化が進み、前回開催の最高齢者は兵庫県の98歳ランナーです。
＊ 人間の骨は？筋肉は？
＊ 貧乏ゆすりは健康ゆすり、一時間が目安です。おしり歩き運動は、括約筋を鍛えるので積極的に
や って下さい。
＊ 骨は骨代謝で三年に一回代わる。
＊ かかと落とし運動を30回やりましょう。